17/09/2021
Per una buona prestazione sportiva cura il tuo riposo
Se pratichi sport sai molto bene quali sono i punti di forza sui quali puntare e gli interruttori che devi accendere nel tuo organismo anche se ti limiti ad un’attività amatoriale che ti aiuti allo stesso tempo a scaricare lo stress e a mantenerti in forma.
È infatti riconosciuto il beneficio su tutto l’organismo anche a livello psicofisico, grazie al rilascio di endorfine, che una costante seppur moderata attività fisica comporta.
Hai bisogno sempre di concentrazione sugli obiettivi da raggiungere, di reattività e forza, e per alcuni sport sono poi insostituibili la resistenza e la velocità. Tutte queste virtù possono essere inibite anche da uno scarso riposo o da un sonno di bassa qualità: riposare poco e male non ti aiuta di certo ad avere tutta la necessaria lucidità né prontezza di riflessi!
Migliorare le prestazioni sportive con un buon sonno
Il tuo migliore allenamento non dipende solo dalla frequenza o dall’intensità con cui pratichi gli esercizi. È fondamentale infatti che i fasci muscolari e le articolazioni sian ben distesi e non indolenziti o intorpiditi, e per raggiungere questo stato di forma puoi comporre un sistema riposo che faciliti proprio la migliore rigenerazione muscolare durante il sonno.
I suoi elementi cardine sono materasso e rete principalmente, ma anche un buon guanciale che sorregga correttamente la zona cervicale mette il tuo organismo in linea con le tue esigenze sportive.
Al pari dell’attrezzatura che adoperi, che siano essere scarpe da running o abbigliamento tecnico per favorire la traspirazione, tutti questi elementi sono dei veri toccasana per il tuo organismo e se scelti con oculatezza ti aiuteranno a migliorare giorno dopo giorno tutte le tue prestazioni da atleta, anche amatoriali!