13/09/2021
L'importanza del buon riposo per il tuo organismo
Quali sono i bisogni primari dell’organismo, quelle caratteristiche e attività senza le quali la vita non è possibile? Può apparire una domanda scontata a chi in prima battuta risponderà “l’alimentazione, l’idratazione, la respirazione”, eppure non a tutti viene subito in mente un’altra esigenza imprescindibile la cui assenza è incompatibile con una vita sana: il riposo.
Dormire a sufficienza e garantirsi un congruo numero di ore di sonno di qualità è un bene prezioso ma troppo spesso trascurato, e sottovalutarlo vuol dire danneggiare l’organismo e non fornirgli strumenti ed energie adeguati.
Mentre dormiamo infatti si innescano decine di meccanismi di riparazione fisiologici che entrano in atto quando il nostro corpo è in fase quiescente, ed è per questo che si parla di funzione attiva del sonno.
Non è coinvolto il solo cervello, anche se da lì e dalle ghiandole che gli fanno da contorno partono quasi tutti gli input e gli “ordini” verso il sistema circolatorio, la muscolatura, il sistema respiratorio, il sistema immunitario: in poche parole, tutti quei complessi “giocattoli” interni che regolano i nostri ritmi permettendo di affrontare i momenti di veglia con la giusta carica, alleviando le tensioni e l’affaticamento sia fisico che mentale.
Migliorare il sonno con gli strumenti giusti
Oltre ai tanti accorgimenti che si possono mettere in atto per rendere la camera da letto accogliente, confortevole e conciliatrice di un buon sonno ristoratore (ne abbiamo ad esempio parlato in questo articolo) anche il piano di riposo merita una attenzione specifica, perché da esso dipendono la quantità ma soprattutto la qualità del sonno.
Scegliere un modello di materasso adeguato alla propria conformazione fisica ed alle proprie abitudini notturne è un primo fondamentale step verso il benessere, ma a ciascuno di noi corrisponde un materasso ideale e la scelta non può essere compiuta a caso.
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